心臓リハビリテーションにまつわる情報をQ&A形式でまとめています。
心臓リハビリについて知りたい方や、高血圧や肥満が気になる方に向けた記事がそろっています。ぜひご覧ください。
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主な記事
心臓リハビリテーション全般について
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脈拍を測る方法をおしえてください。
脈拍は、手首の親指側にある橈骨（とうこつ）動脈で測るのが一般的です。橈骨動脈は、手首の親指側に近い部分を通る動… 続きを読む
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動くと息が切れてしまい、皆さんと同じように運動できる自信がありません。参加しても大丈夫でしょうか？
はい、参加しても大丈夫です。息が切れやすい方ほど、自己流で頑張るよりも、医療スタッフが見守る環境で「安全な強さ… 続きを読む
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腎臓の機能が低下しています。どんなことに気をつければいいですか？
腎臓の機能低下のサインに気づく 腎臓の機能が低下しているときは、まず悪化のサインに早めに気づくことが大切です。… 続きを読む
肥満について
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肥満について教えてください。
肥満とは、「体脂肪が過剰に蓄積した状態」です。高血圧・脂質異常症・2型糖尿病、睡眠時無呼吸、脂肪肝などを起こし… 続きを読む
高血圧について
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高血圧です。どのように運動したらよいですか？
高血圧をはじめとする生活習慣病の改善や予防には、ウォーキング（速歩）や軽いジョギング、ステップ運動、自転車、水… 続きを読む
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高血圧です。どのような食事がよいですか？
塩分の摂りすぎが高血圧の主な原因の一つです。塩分摂取量は一日6gを目安にしましょう。その他に減塩調味料を使用す… 続きを読む
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運動で血糖値を下げることができますか？
有酸素運動と筋力トレーニングは、インスリンの効果を高めるとともに、血糖値を下げることができます。有酸素運動によ… 続きを読む
糖尿病について
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糖尿病を持っています。どのように運動したらよいですか？
糖尿病の方の運動は、「歩く運動」と「筋トレ」が基本です。この二つを、自分の体調に合った、無理のない負荷で続ける… 続きを読む
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糖尿病を持っています。どのような食事がよいですか？
糖尿病の方は、次の点に気を付けながら食事を採るのがよいでしょう。 バランスの良い食事を心がける ①適切なエネル… 続きを読む
