新型コロナウイルス感染の拡大に伴い、自宅で運動不足となる方も多くいると思います。そこで、当院の心臓リハビリスタッフが、自宅で簡単に実践できる心臓リハビリの動画を作成しました。動画を参考にしていただき、日々の生活にお役立て下さい。
副院長 安達仁
スタッフ一同
自宅でできる運動
準備体操
有酸素運動
筋力トレーニング
整理体操
色々な運動① https://youtu.be/67IGxzIrFbg
色々な運動② https://youtu.be/wbbWFqu46tQ
自宅でできる運動 準備体操から整理体操まで
おうちで心リハ イスビクス(椅子ビクス) https://youtu.be/hAjq4fbAg78
おうちで心リハ ゆっくりコース https://youtu.be/sKlf-b2RUEw
おうちで心リハ やや早めコース https://youtu.be/PFgbhuuWYvk
メンタルマネージメント
ストレスについて知りましょう https://youtu.be/rMaAb2VKkRg
リラクゼーション法を身につけましょう https://youtu.be/8FQukS-UJUE
怒りをコントロールしましょう https://youtu.be/WDjdtU3PG_M
食事の工夫
具だくさんの味噌汁を作りましょう https://youtu.be/aeCmPeuEwes
お漬物の適正量 https://youtu.be/DFXaJWnnKkw
煮込みうどんを作りましょう https://youtu.be/O9yRz7xbXGI
