自宅で行える心臓リハビリ動画

当院の心臓リハビリスタッフが、自宅で簡単に実践できる心臓リハビリの動画を作成しました。
動画を参考にしていただき、日々の運動不足解消にお役立て下さい。

自宅でできる運動

準備体操

有酸素運動

筋力トレーニング

整理体操

色々な運動(応用編)①

色々な運動(応用編)②

おうちで心リハ

イスビクス(椅子ビクス) https://youtu.be/hAjq4fbAg78

おうちで心リハ ゆっくりコース https://youtu.be/sKlf-b2RUEw

おうちで心リハ やや早めコース https://youtu.be/PFgbhuuWYvk

メンタルマネージメント

ストレスについて知りましょう https://youtu.be/rMaAb2VKkRg

リラクゼーション法を身につけましょう https://youtu.be/8FQukS-UJUE

怒りをコントロールしましょう https://youtu.be/WDjdtU3PG_M

食事の工夫

具だくさんの味噌汁を作りましょう https://youtu.be/aeCmPeuEwes

お漬物の適正量 https://youtu.be/DFXaJWnnKkw

煮込みうどんを作りましょう https://youtu.be/O9yRz7xbXGI