心臓リハビリテーションにまつわる情報をQ&A形式でまとめています。
心臓リハビリについて知りたい方や、高血圧や肥満が気になる方に向けた記事がそろっています。ぜひご覧ください。
人気の検索ワード：コレステロール 高血圧 脈拍 運動
主な記事
心臓リハビリテーション全般について
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心臓リハビリテーションの効果をおしえてください。
心臓リハビリテーションには、心臓病に対して様々な効果があることが、多くの研究によって立証されています。 運動能… 続きを読む
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運動をしないほうが良い心疾患を教えてください。
不安定狭心症治療前、心不全で症状が強い時、コントロールされていない不整脈、手術をされていない重症の弁膜症（特に… 続きを読む
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運動する時間帯はいつ頃がよいですか？
心臓リハビリの観点では、「体調が安定していて、気温などの環境ストレスが少ない時間帯」を選ぶのが基本です。また、… 続きを読む
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健康のためにはどのような食事をしたらいいですか？
主食（ご飯・パンなど）、汁物（味噌汁など）、主菜（肉・魚・卵・大豆製品など）、副菜2品（野菜・海藻・きのこ・こ… 続きを読む
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健康のためにはどのような運動をしたらいいですか？
有酸素運動と筋力トレーニングが重要 心臓リハビリテーションでは、主に「有酸素運動」と「筋力トレーニング」の2つ… 続きを読む
肥満について
高血圧について
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高血圧です。どのような食事をしたらいいですか？
塩分の摂りすぎが高血圧の主な原因の一つです。塩分摂取量は一日6gを目安にしましょう。その他に減塩調味料を使用す… 続きを読む
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高血圧です。どのように運動をしたらいいですか？
高血圧をはじめとする生活習慣病の改善や予防には、ウォーキング（速歩）や軽いジョギング、ステップ運動、自転車、水… 続きを読む
