高血圧です。どのような食事をしたらいいですか？

塩分の摂りすぎが高血圧の主な原因の一つです。塩分摂取量は一日6gを目安にしましょう。その他に減塩調味料を使用する、漬け物は量を減らす、など塩分を控える工夫をし、主食・主菜・副菜を揃え、野菜を摂るように心掛けましょう。