運動や食事に気をつける期間は、基本的には「一生続ける生活習慣」と考えておくのが安全です。コレステロールや動脈硬化は、数日や数週間で急に悪化するのではありません。年単位で少しずつ悪化していくものです。また、生活習慣の改善をやめると、じわじわ元に戻りやすいことも知られています。再び数値が悪化すると、狭心症や心筋梗塞、脳卒中などのリスクも上がってしまいます。
よって、無理のない形で長く対策を続けることが大切です。

一方で、最初から「完璧」を目指す必要はありません。まずは「3か月」をひと区切りとして続けてみてください。体重・腹囲・血圧、そしてLDLコレステロールや中性脂肪は、3か月ほど生活を整えるだけでも変化が見えてくることが少なくありません。検査の結果を確認しながら、うまくできている点は続け、難しい点は量や方法を調整していくと、現実的で続けやすくなります。

心臓の病気で心臓リハビリテーションを受けている方の場合、保険診療として算定できる日数には上限（代表例として150日を目安とするケース）が設けられていることがあります。ただし、これはあくまで「保険でリハビリを受けられる期間」の話です。「運動や食事に注意しなければならない期間」という意味ではありません。リハビリで身につけた運動や食事の習慣を、リハビリ終了後も続けていくことが、再発の予防につながります。

もし「いつまで続ければいいのか」と不安になったときは、

一生続けるという大まかな「方針」
次の受診や血液検査までの「期限」（まずは3か月など）

を分けて考えると、気持ちの整理がつきやすくなります。

通院の際は、主治医や医療スタッフと一緒に、検査値や生活について振り返りましょう。その上で、運動や食事の習慣を、無理のないものに整えていくことをおすすめします。

参考文献

日本動脈硬化学会．動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022年版　 j-athero
日本循環器学会ほか．心血管疾患におけるリハビリテーションに関するガイドライン（2012年版，2021年改訂版など）　jacr
Estruch R, et al. Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet. N Engl J Med. 2013. portailvasculaire