心臓リハビリテーション施設での運動は一回何分くらいですか？

群馬県立心臓血管センターでの運動時間は、一回約60分です。内容は、ウォーミングアップ・有酸素運動・筋力トレーニング・クーリングダウンです。初めに10分間のウォーミングアップとして、ストレッチを主とした体操を行います。その後、有酸素運動や筋力トレーニングを行います。専門的知識を持ったスタッフが根拠に基づいたアドバイスをします。運動強度や時間、回数などは患者様一人ひとりに合った内容を提供させていただきます。そして最後に、クーリングダウンとして、ヨガのような10分間のストレッチを行います。