はい、参加しても大丈夫です。息が切れやすい方ほど、自己流で頑張るよりも、医療スタッフが見守る環境で「安全な強さ」から運動を始めることが大切です。

グループでの運動も、周りの方と同じ内容を無理にこなす必要はありません。スタッフが脈拍や血圧、息切れの程度などを確認しながら、その日の体調に合わせて運動の強さや休憩の取り方を個別に調整します。

運動中の強さの目安は、「会話ができるくらいの息切れ（少し息がはずむ程度）」です。息が上がって会話が続けにくい場合、ペースを落としたり、その場で休憩しても大丈夫です。

胸の痛み、これまでと違う強い息苦しさ、めまい、動悸、冷や汗、強いだるさや気分不良などが出たときは、我慢せずにすぐスタッフへ伝えてください。こうした症状は、心臓や呼吸の状態が悪化しているサインかもしれません。その場合、運動の中止や医師の診察が必要になることがあります。

心臓リハビリは、体力に自信がない方でも続けられるよう、安全管理と個別調整を前提プログラムが組まれています。また、心臓病の患者さんでは、適切に管理された運動療法が、体力や息切れの改善、生活の質の改善、入院の減少などにつながることが、多くの研究で示されています。不安な点があれば、事前に遠慮なく医師やスタッフに相談してください。一緒に無理のない進め方を考えていきましょう。

参考文献

日本循環器学会／日本心臓リハビリテーション学会ほか．心血管疾患におけるリハビリテーションに関するガイドライン（JCS/JACR 2021）．2021年．
日本循環器学会／日本心不全学会ほか．急性・慢性心不全診療ガイドライン 2021年改訂版．
Taylor RS, et al. Exercise-based rehabilitation for heart failure. Cochrane Database Syst Rev. 2014;2014(4):CD003331.