新型コロナウイルス感染の拡大に伴い、自宅で運動不足となる方も多くいると思われます。そこで、当院心臓リハビリスタッフが外来リハビリをご利用いただいている皆様にご活用いただける心臓リハビリに関する動画を作成致しました。動画を参考にしていただき、自宅での生活にお役立て下さい。
副院長 安達仁
スタッフ一同
【自宅でできる運動】
準備体操 https://youtu.be/JcW-TPCiNvg
有酸素運動 https://youtu.be/j0781PV4XKs
筋力トレーニング https://youtu.be/8H5FNKq65M4
整理体操 https://youtu.be/ECjuwYSjdfc
色々な運動① https://youtu.be/67IGxzIrFbg
色々な運動② https://youtu.be/wbbWFqu46tQ
【自宅でできる運動 準備体操から整理体操まで】
おうちで心リハ イスビクス(椅子ビクス) https://youtu.be/hAjq4fbAg78
おうちで心リハ ゆっくりコース https://youtu.be/sKlf-b2RUEw
おうちで心リハ やや早めコース https://youtu.be/PFgbhuuWYvk
【メンタルマネージメント】
ストレスについて知りましょう https://youtu.be/rMaAb2VKkRg
リラクゼーション法を身につけましょう https://youtu.be/8FQukS-UJUE
怒りをコントロールしましょう https://youtu.be/WDjdtU3PG_M
【食事の工夫】
具だくさんの味噌汁を作りましょう https://youtu.be/aeCmPeuEwes
お漬物の適正量 https://youtu.be/DFXaJWnnKkw
煮込みうどんを作りましょう https://youtu.be/O9yRz7xbXGI
